Hamile Kalmak İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Çevre kirliliği, havada bulunan zehirli gazlar, toksinler kimyevi gıdalar, stres günümüzde hamile kalmayı önleyici faktörler olarak gösterilmekte. Eğer siz de hamile kalmak konusunda sıkıntı yaşayanlardansanız gereken önlemleri alarak size önereceğimiz sihirli besinlerden tükettiğinizde hamile kalma şansınızı yükseltebilirsiniz.

İşte Amerika’da Yapılan Araştırmalara Göre Kadınlarda Son Üreme Raporu

Uzmanlara göre çok yakın bir gelecekte normal yoldan çocuk yapma olasılığı tamamen azalacak. Bu da bilim dünyasını konu ile ilgili araştırmaların hızlanmasına zorunlu kılıyor. Bu durum karşısında uzmanlar şunları öneriyor; meyveler, antioksidan zengini gıdalar olması nedeniyle üreme konusunda tüketilmesi gereken besinlerden. Zira meyve sperm ve yumurta kalitesini arttıran bir yiyecek türevi. Özellikle C vitamini zengini turunçgil familyası, erkek ve kadın üreme hücrelerini destekliyor. Günde 3 öğün tüketilen organik mandalina, limon, portakal, greyfurt gibi meyvelerin doğurganlığı arttırdığı açıklandı. Aynı zamanda aynı durum hamile olan kadınlarda embriyonun gelişimi için de önemli.

Hamile Kalmak İçin Ne Yemem Gerekir

Hamile Kalmak İçin Deniz Ürünleri Ve Protein Tüketin

Yanı sıra bol bol taze sebze tüketmekte yumurta döllenmesini ve österojen sentezini destekliyor. Özellikle lahanagillerden olan karnabahar, brokoli tüketimi önemli… Buna ek olarak en azından haftada 2 porsiyon tüketilen deniz mahsulü (balık, çinko zengini istiridye, karides, uskumru, sardalya, hamsi, istavrit, alabalık, somon vb.) omega 3 yönünden zengin bur ürünler sayesinde minerallerce ve vitamince ceninleri desteklemekte.

Hamile Kalmak İçin Süt Ürünleri Tüketin

Bunun dışında proteinlerde hamilelik girişimlerini olumlu yönde besleyen etkenlerdendir. Baklagiller, yumurta, beyaz ve kırmızı et bebek gelişiminde önemli faktörlerden. Yine hamilelik öncesi ve esnasında mineral alımı bakımından Süt, peynir, dondurma ve yoğur gibi gıdalar gerekli görülüyor. Aynı derecede tüm tahıllarda yumurtlamayı destekleyen besinler olarak gösteriliyor. Örneğin; tam buğday, yulaf ezmesi, mısır unu, mısır, yulaf gibi… Demir açısından da kurutulmuş gıdalar, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller şiddetle önerilmekte. Bu gibi çok yönlü, sağlam ve çeşitli beslendiğinizde vücudun temel sağlığı yükseliyor ve yeterli derecede sağlıklı ve bol yumurtlama faktörü oluşarak bebek düşürme olasılığı ise minimum seviyelere iniyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here