Aşırı Kafein Tüketiminin Zararları

Siz de güne sıcacık bir kahve ile başlama alışkanlığı bulunanlardan mısınız? Kimisi uykusunu açmak için kafein tüketirken, kimisi ise bağımlısı olarak kafein tüketiminden vazgeçemez hale gelmektedir. Ancak her şeyde olduğu gibi kafeinin de aşırı tüketiminde vücuda çeşitli zararları dokunmaktadır. Uyku açıcı etkisi, vücudun ısısını yükseltmesi, sindirim sisteminin asit üretimini sağlaması ve  daha fazla tuvalete çıkma gibi etkiler yaratması kafeinin en bilindik sonuçlarıdır. Ancak günlük olarak düzenli miktarlarda kafein tüketiminin bazı zararları bulunmaktadır. İşte sizlere aşırı kafein tüketiminin zararları;

  • Kafein kalp atışlarının hızlanmasına ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratmaya neden olmaktadır.
  • Yapılan birçok bilimsel araştırma sonucu aşırı kafeinin mide ekşimesine (reflü) neden olduğu kanıtlanmıştır.
  • Kafein bir çeşit adrenalin etkisi gösteren etkiye sahiptir. Vücutta titremelere neden olabilmektedir.
  • Aşırı kafein tüketen kişilerse hızlı kalp atışı, adrenalin hormonunun yükselmesi gibi sonuçların yanı sıra anksiyete bozukluğu da görülmektedir.
  • Uzun süre kafein tüketen kişilerde kas krampları ve kaslarda istenmeyen hareketlerin görülmeye başlandığı gözlemlenmiştir.
  • Fazla kafein tüketimi her ne kadar konsantrasyonu artırsa da kişide kekeleme ya da kafa karışıklığı gibi durumların ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.
  • Vücuttaki kan akışını hızlandıran kafein kişinin böbreklerinde daha fazla idrar üretilmesine neden olmakla birlikte kan damarlarının da genişlemesine yol açmaktadır.
  • Aşırı kafein tüketiminin zararları arasında uykusuzluk problemine neden olması da yer almaktadır. Kafein tüketimi düzenli olan kişiler uykuya dalma sorunu yaşamaktadır.
  • Kafein tüketimini alışkanlık eden kişilerde kafein alınmadığı sürelerde baş ağrıları oluşmaktadır.
  • Kafein tüketiminin aşırı seviyelere çıkması kemik erimesi ya da kemik kırılması gibi sonuçlara neden olabilmektedir.

Eğer günlük olarak 2 fincanın üzerinde kafein tüketimi alışkanlığınız var ise bu miktarı en kısa sürede azaltmanız gerekiyor. Aşırı kafein tüketiminin zararlarını görmeye başladığınızda önlem almanızın vakti geldi demektir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here